Relaxation dynamique 1er degré - RD1 - Vivre son corps avec la sophrologie

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux-être global. La relaxation dynamique constitue le cœur de cette pratique qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous. L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable outil , il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité. Vous y découvrirez : les bases pratiques et théoriques de la sophrologie les exercices de la 1re relaxation dynamique expliqués et détaillés un DVD contenant une séance filmée de 50 mn guidée par le grand spécialiste français en la matière le texte complet de la séance.