Prenez soin de vos yeux et préservez votre vue.Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s’en ressent.Découvrez les bienfaits du palming.Adoptez la bonne posture pour lire, travailler devant un écran...Pratiquez la visualisation pour accueillir les pensées positives.Massez les points du corps reliés aux yeux.Privilégiez des soins naturels.Profitez des bonnes vitamines pour...

Plus de 500 dessins anatomiques en 3 dimensions pour étudier un à un nos principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments. Les illustrations sont les éléments centraux de ce guide. Elles présentent chaque muscle avec ses fonctions d'agoniste, d'antagoniste et de synergique. Une bonne compréhension de l'anatomie du mouvement permet de dépasser des...

Le yoga restauratif est un style de yoga très doux, accessible à tous quelle que soit la condition physique, qui utilise des accessoires (couvertures, coussins…) pour entraîner le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde. Professeure certifiée, Audrey Favreau propose dans cet ouvrage plus de trente postures et une quarantaine de séquences de yoga restauratif pour mieux gérer...

Il est temps de redevenir des sorcières et le yoga peut nous aider.La sorcellerie et le yoga ont de nombreux points communs : méditations, incantations, rituels…Sarah Robinson, professeure de yoga et sorcière moderne, partage dans ce livre sa connaissance de ces deux traditions spirituelles.Grâce à la méditation, à la pleine conscience, à l’exploration de nos chakras, aux rituels… nous pouvons...

Si les bienfaits du Yoga sur la santé ne sont plus à démontrer, cette activité en vogue peut aussi, quand elle est pratiquée régulièrement, apporter de nombreux autres bénéfices insoupçonnés. Au travers de sa propre expérience, l’auteure, Alice Gras, nous invite à découvrir ce qu’elle considère comme un véritable art de vivre. Car plus qu’un sport, un culte ou un enchaînement de postures, c’est...

Dans ce troisième ouvrage, les asanas analysées sont le plus souvent des variantes plus abouties de postures mères déjà pratiquées dans leur plus grande simplicité. Les exercices de base restent fondamentaux et l'évolution de l'ensemble, la finesse de la personne et l'habileté de l'instrument se fondent définitivement sur l'exécution toujours plus approfondie de la formule apparemment banale....

Dans cet ouvrage de référence, premier d'une série de 3 volumes, Eva Ruchpaul, sommité dans le monde du yoga, présente les fondements de cette pratique, les principaux asanas et 4 séances aujourd'hui devenues cultes en Hatha Yoga. Pour chaque posture, retrouvez : les informations de base des conseils de pratique pour bien exécuter chaque posture la posture complémentaire pour prolonger les...

Dans ce second volume d'Eva Ruchpaul, sommité du monde du yoga, le yogi pourra intégrer l'importance du ressenti pour mieux le contrôler et appréhender son niveau de tolérance en tenant compte de certaines contre-indications. Il s'agit d'acquérir un véritable confort dans la pratique et d'obtenir, par compétence, des postures mieux maîtrisées et plus abouties, en accord avec sa personnalité....

Ce livre est une compilation d’entretiens donnés entre 2000 et 2008 par Selim Aïssel - Idris Lahore, en réponse aux nombreuses questions de ses élèves lors de sa transmission des mouvements du Yoga de Samara, qui s’appelait alors Euphonie Gestuelle du Samadeva. Cette méthode psychocorporelle recèle des trésors encore à découvrir : elle s’adresse en effet à toutes les dimensions de notre être et...

Bernard Baudry a commencé la pratique du yoga sur les conseils du corps médical et a rencontré Michelle Georget, professeure de yoga diplômée. De cette rencontre sont nées les sept leçons de yoga proposées dans ce livre. Elles sont le fruit d'un travail suivi de trois années, en cours particuliers d'une heure. Les auteurs nous proposent de partager les moments représentatifs d'une expérience...

À la croisée des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga permet de se connecter à sa nature profonde. Utilisant des postures simples pour stimuler les tissus conjonctifs et entretenir la mobilité articulaire, cette discipline est un espace pour ralentir et favoriser la concentration énergétique et mentale.Ce livre présente les postures et plus de vingt séquences de Yin Yoga, tout...

Dans cet ouvrage de référence, le dernier d'une série de 4 volumes, Eva Ruchpaul, sommité dans le monde du yoga, plonge aux sources mêmes du yoga et de la civilisation indienne. Entre tradition et modernité, elle trace un chemin entre les textes antiques et le yoga contemporain. Un ouvrage indispensable pour approfondir sa pratique, revenir aux origines de la pensée yogique et se retrouver. Car...